Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете: - Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными; - Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль; - Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться; - Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана. Для кого эта книга Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают. Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Цитаты из книги 45 дней для счастья Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего. Нейронные джунгли В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Умная ящерица? Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи. Дофаминовая вишня У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно. Энергия и радость Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах. Кто виноват? В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.
Немає відгуків про цей товар, станьте першим, залиште свій відгук.
Немає питань про даний товар, станьте першим і задайте своє питання.
Нова Пошта(на відділення або курʼєрська)-від 70 гривень (згідно тарифів поштового оператора)
Укрпошта -від 40 гривень (згідно тарифів поштового оператора)
Доставка закордон Новою поштою
-на відділення (від 300 гривень)
- курʼєрська за адресою(Польша-від 500 гривень ,інші країни-від 1000 гривень)
Безкоштовна доставка діє на замовлення від 1099 гривень (доставка здійснюється на поштомати або відділення Нової чи Укрпошти )
Оплата:
-оплата при отриманні
При замовленні післяплатою враховуйте комісію нової пошти за переказ грошей 20грн +2% від суми замовлення
Комісія за оплату при отриманні Укрпоштою 1% від суми, але не менше 10 гривень
-оплата на картку-реквізити
Після оформлення замовлення з Вами зв’яжеться менеджер та надішле Вам реквізити для оплати.
Відправка відбувається протягом двох робочих днів
- Укрпошта від 40 гривень (згідно тарифів поштового оператора)
Доставка закордон Новою поштою
-на відділення (від 300 гривень)
- курʼєрська за адресою
Польша-від 500 гривень
Інші країни-від 1000 гривень
Безкоштовна доставка діє на замовлення від 1099 гривень (доставка здійснюється на поштомати або відділення Нової чи Укрпошти )
- Оплата online (Visa/MasterCard)
- Оплата на картку-реквізити